Livro comer para emagrecer

Saúde e Bem Estar

Você sabia que Devemos Comer Para Emagrecer, o Metabolismo age com mais eficiência e conseqüentemente acontece a  Perda De Peso.

Quando muitos acham que comer engorda e acaba passando horas sem ingerir nenhum alimento, engana-se muito, porque o metabolismo fica lento e você acaba engordando.

O grande segredo é comer para emagrecer!

Quando pulamos refeições ficamos suscetíveis a extrapolar na próxima refeição, é o que geralmente ocorre. O correto é fazer uma alimentação balanceada, comer de 3 em 3 horas, sem exageros e com moderação. Nos intervalos das refeições, comer uma fruta ou tomar um suco natural. Nunca passar horas e horas a fio sem comer. Além de fazer para o estômago prejudica seu emagrecimento.

Depois de 4 horas em jejum, a glicose baixa, se você não tem nenhuma reação é sinal que  seu corpo já se acostumou com o mínimo de calorias, resistindo a perda de peso.

Sabemos que pessoas que precisam emagrecer não come só quando tem fome, come também por gula, ansiedade ou compulsão.

O importante é aprender a identificar nossos padrões de conduta diante das nossas compulsões e a controlar nossa vulnerabilidade.

Você sabia que algumas refeições tem um aroma melhor do que sabor. Confira aqui quais são essas refeições: - Cachorro Quente,-  Pipoca,-  Frango Frito, – Pão saindo do forno, – Salgadinhos, – Pães-doces, – pão-doce-típico, com cobertura, – Bolinho de chuva, – Café, – Algodão-doce, – Amendoim e nozes. Deixar de comer não é bom porém comer na hora certa e com moderação faz bem e nos deixa feliz.

Bia Rique é nutricionista e autora do livro Comer para Emagrecer (Editora Casa da Palavra).

Perder peso não precisa e nem deve ser o seu principal objetivo de vida. O importante é ficar atenta ao se alimentar para não exagerar na quantidade e nos doces.

Dicas para não perder a linha: Caso engorde 2,5 kilos, volte  logo á dieta. Esse é um bom limite para você não perder a linha.

Gostou das orientações e Dicas, Então ação, mexa-se, não fique parado. Comer Para Emagrecer, Metabolismo, Perda De Peso.  Not1   Comente…