Diario alimentar 04/08/2013

Hoje comi 2 fatias de pão integral com 1/2 colher (sopa) de requeijão cremoso light e uma xícara de (chá) de leite desnatado com café solúvel e adoçante; 1 iogurte nestle integral com uma colher(café) de aveia; 2 coheres (sopa) de salada de maionese com batata, cenoura, ovos de codorna e azeitona; 1 prato de alface americana; 1 bife grande de alcatra grelhado 1 copo de 200ml de splite 1 sanduíche integral e 1 copo 200ml de splite; 5 ovos de codorna e um potinho pequeno de iogurte nestle